De uitleg rond deze oefeningen vind je terug op de hoofdpagina van 'Zelfhulpoefeningen'. Neem daar eens een kijkje.

Elke oefening wordt uitgelegd aan de hand van een video. Om de video te bekijken, klik je op de blauwe button.

1. Concentratieoefening

2. Zorgen loslaten

3. Focusoefening

4. Ademhalingsoefening