Hier bieden we zelfhulpoefeningen aan. Het zijn verschillende oefeningen die je door de zware periode van een scheiding kunnen loodsen.

De eerste reeks is nogal algemeen. Het gaat over de scheiding en jouw gedachten daarbij, maar ook manieren om je eens te ontspannen. De tweede reeks is gericht op stress. Het zijn oefeningen die jou terug tot rust kunnen krijgen. De laatste reeks is rond een crisis. Die zijn bedoeld voor de momenten waarop je denkt dat het echt niet goed gaat en er niets aan te doen valt. Dat kan gaan over situaties door de scheiding zelf of gewoon de vele gevoelens die je overstelpen.

Bekijk zeker eens elke reeks. Misschien heb je geen crisis of stress, maar kan de oefening toch leuk en zinvol zijn.

Je kunt zelf kiezen hoe je aan de slag gaat. Of wel maak je per week een oefening of je maakt er verschillende na elkaar. Doe wat voor jou het beste aanvoelt. Natuurlijk kun je ook de verschillende oefeningen verschillende keren herhalen.